こんばんは。
最近、整体に行くと『うーん、かなり硬いです』と言われ続けて3ヶ月ほど。
リングフィットサボっております。
実は最近、ダイエットもしたくて、『みんちゃれ』を始めてみたんですね。
体重を記録して励まし合っていくグループです。
でも、普通に生活していても、体重って減らないんですよね。そんなに太りすぎでもない、かといって痩せすぎでもない私。でもこう「やせたー綺麗になったー」みたいになるには、あと数キロ減らしたい。
これは運動が必要だな・・・・
久しぶりにリングフィットにログインしてみました。
まず妹のレベルを見てみます。
私・・・60くらい。
妹・・・130くらい。
やば！！めちゃくちゃ抜かされていました。
妹も、最近はリングフィットにあまりログインしていないそうです（ハイペースすぎやろとは思っていました）
でもさすがにリバウンドはしてない・・・よね？
すっかり抜かされてしまった（もはや仲間とも言えないレベルでごめん）
なぜ、続かないのか。
私なりに、考えてみたんですよね。
リングフィットアドベンチャーは、負荷を下げないと続かない！！！
私の負荷は20でございます（現在の妹のレベルは19）
久しぶりにログインし、ミブリさんにお願いしてみました。
『負荷を下げたいのですが。。。』
ミブリさんは言いました。
『負荷、2つ下げますね』
それでは、だめです！！
もう一回、最初からやり直させてください。
まず、
運動部出身だからと言って調子に乗っていてすみませんでした。
運動は、全然していませんと正直に言います。
そして、体力にも自信はありません。
そして決まった運動負荷。
1です！
そしてゲームを始めてみました。
結構きつい、でも早く終わるから続けるハードルは低いかも！
運動負荷20＝腹筋20回
みたいなルールだったのですね。
今は、2回ほどスクワットすれば、今までみたいに何十回と繰り返した筋トレと同等レベルの攻撃を、モンスターに与えられるようになりました。
結論。
運動負荷は、低くても大丈夫。
それでもリングフィットアドベンチャーは、結構時間がかかります。
ウエアを着替えたり、スムージーを作ったり、素材を集めたり、コースを回るのに、地味に時間がかかるのですよ。
運動負荷1で、そんなんで痩せるのと思ってしまいますよね。
いやいや、全然大丈夫です。
どんなに時短で切り上げようとしても、1回ログインすると、やっぱり30分くらい時間がかかります。
バトル中の筋トレ回数が減るか増えるかの違いっぽい。運動負荷1だとしても終わった時は汗をかいています。
なぜリングフィットが続かなかったのか。その2。
夏になると、夜にお酒を飲みたくなるからです。
運動負荷20のガチの運動は、とてもできません。腹筋・スクワット20回ですよ。気持ち的にハードルが高すぎ。運動負荷1だと思えば、お散歩レベルなので「やろうかな・・・」って思える。
ほろ酔いレベルでも、お散歩ならいいですよね・・・？（ダメです）
とりあえずハードルを下げて下げて、運動負荷1のところで、2日ほどログインして運動してみました。
すると、動かなかった体重が、少し動いたではないですか。
これはいいかも。
どんなに最低限にしたって、30分はかかりました。
『ログインして（5分）、スムージー調整して（5分）、1つか2つのエリアをクリア』で計30分でした。
これを朝、晩と行い、
夕食には缶チューハイも時々登場。
特に食事制限はせず（でもドカ食いはしない）
そして3日がたちました。
動かなかった体重が、少し下降気味に動き、体型も心なしかスッキリ。って感じです。
運動負荷をめちゃ下げて、ほんの少しでも継続したほうがいいです、本当に。
私もいつまで続くかわかりませんが、運動負荷20はね、効くのは分かるけど、続かないです。
就職したこともない人が、いきなり専務やれって言われているようなものでした、私の運動負荷20は。まず最初は新入社員のレベル1から。
運動負荷1にして、とりあえず3日続いています。
ということで早速今日も（夕ご飯でお酒も飲みましたが）がんばります！！
・朝起きたらリングフィット30分
・夜8時半からリングフィットやる。
・その前に夕ご飯を食べて1時間ほど休憩する
・就寝時間は22時
・健康診断で優秀な成績を収めることを目指す
理想です、理想。
頑張りましょーーー！！
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