こんばんは。
肩こりの悩みを解消すべく トリガーポイント グリッドフォームローラーXを購入しました。
なぜ、フォームローラーを買ったのか
たくさん種類があって迷った話や使ってみた感想
について。
フォームローラーっていいのかなあ、と気になっていました。
買おうとしたら実際、スポーツ店でなんと7,000円もして。
まあ、一番高いアスリート用のやつだからなのですが。
普通のやつならそこまでしないし、Amazonで買えば同じものがもっと安く買えたようです。
後でネットを見て思いましたが、後悔はしていません。
結構大きなものだし、届いてから
「えっ、こんな感じだったのか、嫌だ」
では困るから。触って確かめてから買いたかったんですよね。
で、納得すれば今すぐにでも使いたいし。
せっかく店まで車で来たんだし、もう買っちゃおうと。
身体も疲れているし、一刻も早く使ってリラックスしたい。
（そこまで追い込まれていたの、それってどうなのって話なのですが）
もともと、数ヶ月前からネットで見て検討はしていたんですよね。
いろいろなフォームローラーがあり、迷っていました。
店舗で買うメリット
触って質感が確認できる。
大きさや重さなど。
買ったところはゼビオです。
ひととおりの種類が置いてあって、比べて触ったりできてよかったです。
スタンダードなフォームローラーは、意外とフワフワした感じで柔らかいなと思いました。
結局、買ったのは「結構硬い」アスリート用のブラックのトリガーポイントグリッドフォームローラーX。
フォームローラー購入に至った理由 主な目的
全身のマッサージをしたいという目的で買いました。
今年、３箇所くらいの整体やらマッサージ屋さんに通っていました。
ちょっとお金かけすぎですよね。でも分かったことがありました。
全身を筋膜リリース的にしてくれる施術がよかった 痛くない施術が好き
ツボ押し的な揉んだり押したりは、施術者の技術に左右される（当たり外れがある）
「痛い」けど「効く」施術ができる方は限られた存在 稀有
「強めに押す」施術なら、足裏のリフレクソロジーがよかった
実は、家で運動したりストレッチすることが一番良いし侮れない
お風呂上がりのストレッチとかを時間かけてやるとか。
最終的に、「運動と併用した、セルフマッサージがよい。たまに整体に行くのもあり」という結論に至りました。
この最終結論は、２年間くらい真面目にいろんな整体に通って、月額にして１万円くらいを毎月課金した結果、得ることができました。
併せて半年くらいリングフィットアドベンチャーも毎日やっていました。
※あくまで私の場合です （ストレス高め・マルチタスク・デスクワーク多めのアラフィフ女性）
ただ、セルフケアのデメリットは「疲れるしめんどくさい」。
習慣にするまで大変です。
手だと疲れるから道具がほしいので、最終的にフォームローラーを購入した
安いマッサージグッズは、試しにいろいろ買ったものです。
こんなものを買いました。
太ももの上をコロコロするマッサージグッズ
かっさ（プラスチックとか石のやつ）
ドライブラシ
石のかっさはローズクォーツのもの。
ドライブラシは、叶姉妹さんのブログで知りました。
突起のついた木製のマッサージブラシで、優しくリンパが流れるように皮膚をマッサージします。
これらを買って使ってみた結果、思ったこと。
整体的なゴリゴリのマッサージに使いたいなら、ちょっと違うかも。
かっさは、手が疲れるなあ
かっさもドライブラッシング用のブラシも買って大満足ですし、これからも使いたいです。
しかし、「整体的なマッサージに使う」のならちょっと違うような。
ぐりぐりと筋肉のコリを大きくほぐしたい、という欲を満たすには、ちょっと足りない感じ。
そこで。
それを満たすべく探してヒットしたのが「フォームローラー」です。
Amazonのお気に入りリストに入れたけれど、実際手に取ってから買いたい
フォームローラーも、1,000円から１万円近いものまで、いろんな種類がありました。
小さなものから大きなもの、細い、太い、短い、柔らかい、硬いものが。
背骨の下に敷いて、「ストレッチポール（純正）」的に使いたい
実はストレッチポールがすごくほしい！でも大きすぎるから買いたくない
太さ・長さ的にもフォームローラーでストレッチポールの代用は、わりと可能そう
という理由から、トリガーポイントのフォームローラー購入を決めました。
テニスボールを身体の下に置いてぐりぐりする、という感じかな。
これも結構気持ちよくて、ただコツがいる。それの最上級かな、と思いました。
実際、手に取ってみたらフォームローラーX（アスリート用）が一番好きな感触だった
トリガーポイントのフォームローラーも、数種類あって店頭で迷いました。
Amazonでポチる前に触って確かめてよかったです。
最終的に、小さめのやつを買うか、スタンダードな大きさを買うかでで迷いました。
グリッドトラベルを買うか、グリッドフォームローラーを買うかってことです。
これは、実際に触って確かめよう。
グリッドトラベルは、フカフカしている
グリッドフォームローラーもフカフカしている
グリッドフォームローラーXは硬い、上に乗ってもしっかりしていそう
うちの夫（体重85Kg超）も使うかもしれない
こどもたち（身長170cm越）も使うかもしれない、いや、使うだろう
私の肩こりレベルは中年サラリーマン男性の特に硬い男レベルで高い
長く使えそう 激しい消耗に耐えそうなら、Xか・・・？
以上のことを考え、アスリート用と書いてあった「グリッドフォームローラーX」にしました。
いや、高かった！Amazonで買えばもっと安く買えたなと何度も思いましたが。
でも今日今すぐ使いたいし。
万が一、安く買えたけど偽物でしたー、だったら泣いちゃう。
数年使うことを見据えて、正規品を店舗購入で買っちゃいました。
後悔はしていません。
フォームローラーは、自重でマッサージする器具 痛気持ちいい 気に入りました
散々整体やマッサージに通ったおかげで、自分でマッサージする「ツボ的な」ポイントもわかっていて。
自分でコロコロ当てるだけでも結構いい感じにできました。
疲れていても体を乗せるだけでOK
ストレッチとマッサージのハイブリッドみたいな感触
ストレッチポール的に使える
大は小を兼ねるというか、太さと長さはベスト
小柄な中年女性の体型的にはもうちょっと小さくて細くてもよかったかな（微妙なライン）
我が家の身体の大きな家族で一緒に使うと思えば、まあベスト
家族みんなで使えそうと思ったら、逆に経済的に思えてきました。
人気で売れ続けている理由はここかな。
簡単にマッサージができる器具で、買ってよかった
かなり硬いものを買ったと思いますが、買ってよかったです。
ほかのメーカーでもっと安くて凸凹のあるものもみかけましたが、凹凸はそこまでいらないかな。
家で使うことが主だろう
色は黒でインテリア的にもちょうどいい（ちなみに内側は空洞で赤）
普段暮らす部屋に置くので、色は黒かグレーがいいなと思っていました。
なので買ってよかった。
背骨の下に敷いて仰向けになると、「バキバキ」と背骨が音を立てて伸びました。
自重だけで結構痛気持ちいいしきついです。
整体的な感じも満足。
小さなマッサージ器具のような「手を使って疲れる」感じもなく楽。
セルフケアがんばるぞ 2023年の目標
整体通いのお金は2022よりも縮小する
リングフィットアドベンチャーも再開する
タンパク質もっととる
プロテインも飲むぞ
フォームローラーでお風呂上がり全身をマッサージするぞ
こんなことが目標です。
フォームローラーの包み紙の裏に、使用方法が書いてありました。
You Tubeにも使い方が出ています。
優しく無理しない
最初は体を乗せるだけ
次は優しく揺らす程度
ほどほどに 正しい姿勢で
こんなことが注意点だそうです。
買って使ってみて「これは毎日使いそう」という感想を持ちました。
実際、買ってからテレビの前に置いてあり、時々乗っています。
痛気持ちよくて、いい感じです。
意外とマッサージに行ったようなスッキリ感も得られました。これはほんと予想以上でした。
以上、トリガーポイント グリッドフォームローラーXを数日使用しての感想でした。
何がよかったって、今テレワークが増えているので、気分転換やストレッチ効果に使うと便利だし、頭がスッキリするというか。
QOLが高くなりました。セロトニンも出ているかな（出ていると思いこんでいる）！！！
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