仕事、家事育児、畑仕事のために体力が必要な毎日なので、少しでも体力をつけるべく、リングフィットアドベンチャーを頑張って続けています。
最近特に体力をもぎ取られたのが「中学生の受験勉強につき合う」。数学をほんの小一時間つき合っただけで、驚くほどヘトヘトに体力が奪われました・・・。
3月から毎日ログインして運動するようになってから約半年。どんな変化があったのでしょうか。
メモ的に・・・
リングフィットアドベンチャー継続中/体重はびっくりするくらい変化しない
「太らない・痩せない」というのがまず一番の感想です。
どちらかといえば痩せているほうの普通体型なので・・・。ムキムキに筋肉もつかない。
『そんなに変化しない』というのが正直なところです。
中学生の子（前述の受験勉強の子）は毎日私の10倍くらいリングフィットで運動していますが、やはり同じ感想。「そんなに変わらない」
よほど極端な食事制限するとか、ものすごく長い時間運動するとか、そのくらいしないと「ゴゴっと」体重は減らないようです。
1年前からしたこと、1個ありました！
「お母さんの二の腕のぽちゃぽちゃが減った」子どもに言われました。
少しだけ薄くなったみたいです。
「あと、元気になった」
体力がついたところまでは難しくても、確実に少しずつは変化はしているようです。
みんチャレグループに入っていて「ある程度の強制力・義務感」があるため、なんとか続いています。
運動負荷1で、正味の運動時間としては、毎日平均7〜8分です。
正直、飽きてきています。筋トレですもんね。内容は地味です。
習慣になってしまうと楽です。「私は（それなりに）ちゃんと運動できている。えらい」こういう自己肯定感というか安心感が生まれることが、精神衛生的にとてもよいです。
ドラゴとリングがいちゃつく姿がやたら目につく
もともと、同じ会社の同僚みたいな関係だったドラゴ（敵ボス）とリング（主人公の私の相棒）
最終決戦の後は和解をしました。
クリアした後も、筋トレの毎日は続きます。エクストラのコースでも最後のボスはドラゴ。
あんなに憎みあっていたはずなのに、実は愛情の裏返しだったのかもしれません。
「昔、あんなことがあったよね」「お互い、頑張っていこうね」的なほっこりする会話を交わしてからバトル（筋トレ）に入ります。
会話の語尾にハートマークがついているのが見えるというか・・・
私がリングの声を男性に設定しているからかもしれませんが。
ドラゴのことが最近、トドリック・ホールさんに見えてしょうがない
（最近、こんにゃく翻訳さんのYouTubeにハマっています）
習慣化してしまえば楽
毎日5分から10分でおしまいとしています。
これ以上がんばると、身体を痛めそうなので。フローリングに何も敷かず素足です。
昔はヨガマットを敷いたり鏡を置いたりしたときもありました。今は「パッと立ち上げて短時間で切り上げる」が習慣になってしまった。なので素足。10分くらい運動していると・・・
「そろそろ休憩しませんか？」と聞かれます。
ゲーム内は、筋トレと有酸素がほどよく混ざった効率のよい感じ。10分で（運動負荷1でも）じわっと汗をかく感じです。
3月から始めて今は8月なので、5か月ほぼ毎日続けています。
体重に大きな変化はありませんが、体脂肪が少し減ったかも？
あとは私は肩こりがひどいのですが、最近は首肩のガチガチがかなり改善され、柔らかくなってきました。
これからもがんばります！
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