こんばんは。 サラダチキン・・・最近よく買うようになりました。 サラダチキンとは 鳥の胸肉を蒸したもの。 脂質やカロリーが少なく、タンパク質が豊富 100gあたり100kcal程度 参考：リングフィッ...

かぼちゃスープでお金が2倍、キャロットスープで経験値2倍 こんばんは。 最近また始めたリングフィットアドベンチャーです。 正直、飽きてきてます・・・ そんなときは、いつもと違ったことをしてみるに限る！ ゲーム...

こんばんは。 冬から春に切り替わるこの季節、野菜を何を買ったらいいか迷います。 よく買うのが「スナップエンドウ」 レタスが高いと「旬じゃないもんなあ、じゃあサニーレタスはどうかな」とか 買い物しながらいろいろ考えち...

こんばんは。 今日の夕飯、どうしよう？ だいたい登場するのは「豚こま肉」 焼肉のタレで絡めて焼くのもちょっと飽きたな・・・ なので、ゴボウ・ニンジンときんぴら風にしたものと混ぜて焼いてみました。 スーパーにそ...

こんばんは。 先日、久しぶりに三食丼を作りました。 鶏ひき肉で作ります。 鶏ひき肉　1パック（250gくらいかな） 砂糖、醤油、みりん、酒 各大さじ2くらい（様子を見ながら） テフロ...

こんばんは。 昔の私は、料理ノートというものを作って、美味しかったレシピや料理で勉強したことを書きためておりました。 両親は自営業。祖父母・農業。 みんな忙しくしていて、ほぼ、家事的なものを習った記憶がないのです。 ...

こんばんは。 最近、なかやまきんに君にハマっています。 おやつのとき、「待ての神さまーー！」が浮かんできて困ります。なぜハマっているかというと、最近ダイエットに目覚めたから。 そうだ、おやつじゃなくて「補食」を食べよう！...

こんばんは。 3連休は、iPhoneをドコモ（オンライン）ショップで購入してみました。 お正月にahamoに変えていましたが、3連休のミッションは機種変更です。 延ばし延ばしにしていたことを後悔するくらい、あっけなくスム...

こんばんは。 もう2月半ばになってきました。 この時期って、体調崩しやすくないですか？ 大雪の前に決まって頭痛が来る・・・とか。 私はそうなのです。 2月は「体調気をつける月間」です。 特に季節の変わり...

こんばんは。 年中ダイエットばかりしている私ですが、おやつは欠かせません。 だいたい1週間で帳尻を合わせるように食べ方を工夫すれば、体重を増やさずにお菓子もOKだと思っています。 食べすぎないようにする工夫としては ...