この春、半年ほど、毎日リングフィットアドベンチャーを続けてきた。
3月の終わりから8月の終わりくらいまで、ほぼ毎日運動していた。
もっというと１年くらい前から、ダイエット的なことは細々と続けてきた。
体重計に毎日乗る、それだけ。
でもそのゆるさが逆によかった。１年くらい継続したら、ゆるゆると2.5kgの減。
9月、10月、仕事が忙しいこともあって、ちょっと気持ちがダウン。
もともと肥満体ではないので、効果も見えず、結構飽きてきてもいた。
そして。
あんなに毎日続けていたリングフィットを「ぱたっ」とやめてしまった。
それでどうなったか・・・
なんと逆に痩せた。少しですが。
食べてもそんなに（恐れていたほど）激増はしないじゃん。
そんなこともあって、運動を全くやめてしまった。そうなると坂を転がるように、運動の習慣は消えていった。
９月半ばまで毎日ログインしていたリングフィットをやめてから１ヶ月。
肩がゴリゴリになってきた・・・。
お腹がブヨっとしてきた・・・。
体重・・・増加の一途。
食欲・・・増してます。
恐ろしい、自暴自棄というか「もういいいや」みたいな境地になっている。
それで11月。気づいたら体重が１．５kgほど増。
先日、整体に行ったら肩が明らかにゴリゴリしてきていた。
腕にうっすらとした痛みも。四十肩とか五十肩とかいうやつ！？
毎日、「めんどくさいな」と思いながらも、運動負荷１で５～１０分程度、リングフィットでの運動をしてきた。
「こんなこと、効いているのだろうか」
「意味があるんだろうか」
と思っていたけれど、確かによい習慣だったみたい。
最近、夕飯も普通にお腹いっぱい食べてしまうし、内容も太りそうな炭水化物中心ものばかりだった。
今日の夜もカレーだったし。
ここ１ヶ月ほど考えてみれば、夜のお酒もたしなんでいる。
９月、10月は仕事が忙しいこともあって、あまり過度なダイエットはしない意識を持っていた。けれど。
最近はちょっと調子に乗りすぎた。
お酒も飲んで夜中のラーメンもやってしまった。
戻らない体重計の針を見ながら思う。最近やばくないか。
軽すぎる筋トレと思っていた毎日だったけれど、それでも毎日コツコツは大きかったらしい。
またやり直したい。私の筋肉貯金、少しは残っているのだろうか。
当たり前だけど、
適度な運動の習慣
野菜、タンパク質、ご飯といった適度な食事
しっかりとした休養・睡眠
が大事なんだなと思った。最近はこの真逆の生活。
そりゃ体重増えるだろ。しかも最近は食べ過ぎ、運動しなさすぎだった。
というわけで、またリングフィットを毎日頑張ろうと思ったのでした。
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