【2021年7月】長らくサボっていた、リングフィット再開しました。

こんばんは。

最近、整体に行くと『うーん、かなり硬いです』と言われ続けて3ヶ月ほど。

リングフィットサボっております。

実は最近、ダイエットもしたくて、『みんちゃれ』を始めてみたんですね。

体重を記録して励まし合っていくグループです。

でも、普通に生活していても、体重って減らないんですよね。そんなに太りすぎでもない、かといって痩せすぎでもない私。でもこう「やせたー綺麗になったー」みたいになるには、あと数キロ減らしたい。

これは運動が必要だな・・・・

久しぶりにリングフィットにログインしてみました。

まず妹のレベルを見てみます。

私・・・60くらい。

妹・・・130くらい。

やば！！めちゃくちゃ抜かされていました。

妹も、最近はリングフィットにあまりログインしていないそうです（ハイペースすぎやろとは思っていました）

でもさすがにリバウンドはしてない・・・よね？

すっかり抜かされてしまった（もはや仲間とも言えないレベルでごめん）

なぜ、続かないのか。

私なりに、考えてみたんですよね。

リングフィットアドベンチャーは、負荷を下げないと続かない！！！

私の負荷は20でございます（現在の妹のレベルは19）

久しぶりにログインし、ミブリさんにお願いしてみました。

『負荷を下げたいのですが。。。』

ミブリさんは言いました。

『負荷、2つ下げますね』

それでは、だめです！！

もう一回、最初からやり直させてください。

まず、

運動部出身だからと言って調子に乗っていてすみませんでした。

運動は、全然していませんと正直に言います。

そして、体力にも自信はありません。

そして決まった運動負荷。

1です！

そしてゲームを始めてみました。

結構きつい、でも早く終わるから続けるハードルは低いかも！

運動負荷20＝腹筋20回

みたいなルールだったのですね。

今は、2回ほどスクワットすれば、今までみたいに何十回と繰り返した筋トレと同等レベルの攻撃を、モンスターに与えられるようになりました。

結論。

運動負荷は、低くても大丈夫。

それでもリングフィットアドベンチャーは、結構時間がかかります。

ウエアを着替えたり、スムージーを作ったり、素材を集めたり、コースを回るのに、地味に時間がかかるのですよ。

運動負荷1で、そんなんで痩せるのと思ってしまいますよね。

いやいや、全然大丈夫です。

どんなに時短で切り上げようとしても、1回ログインすると、やっぱり30分くらい時間がかかります。

バトル中の筋トレ回数が減るか増えるかの違いっぽい。運動負荷1だとしても終わった時は汗をかいています。

なぜリングフィットが続かなかったのか。その2。

夏になると、夜にお酒を飲みたくなるからです。

運動負荷20のガチの運動は、とてもできません。腹筋・スクワット20回ですよ。気持ち的にハードルが高すぎ。運動負荷1だと思えば、お散歩レベルなので「やろうかな・・・」って思える。

ほろ酔いレベルでも、お散歩ならいいですよね・・・？（ダメです）

とりあえずハードルを下げて下げて、運動負荷1のところで、2日ほどログインして運動してみました。

すると、動かなかった体重が、少し動いたではないですか。

これはいいかも。

どんなに最低限にしたって、30分はかかりました。

『ログインして（5分）、スムージー調整して（5分）、1つか2つのエリアをクリア』で計30分でした。

これを朝、晩と行い、

夕食には缶チューハイも時々登場。

特に食事制限はせず（でもドカ食いはしない）

そして3日がたちました。

動かなかった体重が、少し下降気味に動き、体型も心なしかスッキリ。って感じです。

運動負荷をめちゃ下げて、ほんの少しでも継続したほうがいいです、本当に。

私もいつまで続くかわかりませんが、運動負荷20はね、効くのは分かるけど、続かないです。

就職したこともない人が、いきなり専務やれって言われているようなものでした、私の運動負荷20は。まず最初は新入社員のレベル1から。

運動負荷1にして、とりあえず3日続いています。

ということで早速今日も（夕ご飯でお酒も飲みましたが）がんばります！！

理想です、理想。

頑張りましょーーー！！