9月があっという間に過ぎ去っていきました。
こんばんは。
最近、こんな朝ごはんを用意しています。
【とある日のメニュー】
お味噌汁（フリーズドライ）
トーストにバター
ヨーグルト（牧場の朝が好き）
コーヒー（ブレンディカフェオレの甘さゼロ）
真夏が過ぎた頃から、お仕事が忙しくなりました。
それはいいことなのですが、反面
・毎日リングフィットができなくなり
・土日は格段にぐったり何もできなくなり
・首肩ガッチガチになり
・爪が割れる
・家事時間が格段に減って家の中が荒れる
・そんな部屋にいると疲れる（負のループ）
みたいなことが起こりました。
不穏な空気。
加えて、ホルモンバランスなのか
低気圧なのか
身体的にも精神的にも
「いや、ちょっときついな〜」
みたいな気持ちを抱えて過ごしていました。
とりあえず、依頼されたものは頑張りつつ、
自分の生活とかケアっぽいものはちょっとおろそかでした。
ここ半月くらい、そんな感じだったでしょうか。
やっと、今朝はゆっくり朝ごはんなど
「のんびり食べようかな」という気持ちになりました。
ヨーグルト、レトルト味噌汁、インスタントコーヒーは、
どれもお気に入りの一品でリピ買いしているものです。
永谷園のあさげシリーズが好きなのです。
豆腐とかネギを切って足すと、栄養的にもちょっと安心なのです。
今回は、包丁やまな板を出す、そんな元気もなく、具沢山のアマノフーズにしてみました。
「もう、電池切れ・・・」
なんていうときも、
このメニューならば
・お湯を沸かす
・トースターのスイッチを入れる
だけすればいいのです。
毎日リングフィット、子どもたちの夏休みあたりから、
1ヶ月ほど継続したあたりで、
継続があやしくなってきました。
ちょうどお仕事の忙しくなった時期と重なっています。
先日は、首肩がガチガチだと、いつもの整体で言われてしまいました。
前回は柔らかかったとのこと。
ちょうどリングフィットを何週間か続けたあたりですね。
やはり運動は、身体にとって大事なのだなと感じました。
また、毎日リングフィットを再開しようと思います。
結局、2キロ痩せはキープしたままです。
あれから夜中にラーメンを食べても、ときどきケーキや甘いものを食べてもそんなに体重は変わりません。
じわっと増えていますが。
せっかく運動の習慣がついたのに、消えるのはあっとういう間でした。
ダイエットしてリバウンドするって、きっとこんなふうに始まるんだろうな。
そろそろ運動は再開したいと思います。
意識して良い方向に自分で舵を切っていかないと、
楽なほうへ楽なほうへ、流されていくんだな、と思いました。
そして、身体によいことって、なぜかめんどくさいことばかりだな。
今、40代なのですが、
この身体を酷使する場面は、まだまだ多そうです。
運動したり手のケアをしたりしながら、
身体を大事に大事に使っていきたいと思います。
最近、気づいたのは、精神面もすり減るということです。
気をつけよう。
ということで、
毎日、簡単な朝ごはんを作る工夫でした。
目的は、体調を整えることです。
出して、スイッチを入れるだけ、という超簡単なことばかり。
本当は、もうちょっと仕事のスケジュールを見直して、余裕を作ればいいとわかっているのですが。
なかなか、うまくいかない日もありますよね。
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