こんばんは。よーこの畑日記ブログです。
体力をつけたくて始めたリングフィットアドベンチャー。先日やっとクリアをしました！
最終ワールドでドラゴを倒したあと、うっすら予想はしていましたが、まだまだアドベンチャーは続いています。筋トレに終わりはなし！
運動負荷やレベルの様子など
レベルは200を越えました！本日はレベル214。
総プレイ時間は25時間ほど。
108キロ走ったらしい。
5,000カロリーほど燃やしたらしい。
買ってから2年くらいたったかな？
運動負荷1で、そのかわり毎日ログインして5〜10分くらい運動しています。
同年齢の人たちが9,962人（任天堂オンラインに加入して）プレイしていて、その中で私は1,660位。毎日10人くらいを抜かしながら、じわじわ順位を上げています。
身体はどう変わってきたか？結局痩せたのか？
体重は、1年間で約2キロ減。
正直、身体の変化はそこまで感じません。
運動負荷1だしね。ただ、二の腕のタプタプが減りました。ぶよんとしていた体が、微妙に締まったような。
毎日体重も計っているので、食べれば太るし食べなきゃ痩せる、ということがよくわかりました。食事をほどほどにしてしっかり運動すればたしかに体重計の針が動く。
1キロ減らすのって結構大変です。そこが理解できるようになりました。
はめたら痩せる電気のベルトとか、これを食べたら痩せるとか、そんなものには惑わされない。毎日、毎日、地味なコツコツを続けていって、ある日突然ゴゴッと1キロ痩せが定着する、そんな日々の繰り返し。盆、正月とゴールデンウィークは2キロくらい体重が増えて、戻すのに2ヶ月くらいかかる。
痩せるのにかかる労力の10倍くらい、太るのはあっというま。もー大変なことですね、体重を減らしつつキープって。
肩こりや腰痛はどうなったか？
もともとひどい肩こりがありました。PCをめちゃくちゃ高速でたたくお仕事。ずっと画面とにらめっこ。目も肩も腰もお疲れがたまっていました。
定期的なマッサージ通いも加えてわかったことですが、毎日少しずつでもリングフィットで何かしていると、コリやガチガチがすぐ取れる。施術者さんに言われました。
ただ、リングフィットをしていたから肩こりゼロになったかというとそうでもありません。だから結局整体は通っています。ただ、コリがすぐ取れる。これはいいことだ。
うれしい出来事！妹復活
音信不通がデフォルトな私のきょうだいたちなのですが、先日妹からLINEが来ました。
「またリングフィット始めたよ！」
やったー！！うれしい。一緒にまたがんばろ！
「久々すぎて内腿が早速筋肉痛」
あららら。きっと運動負荷20とかなんだろうな。私運動負荷1だから筋肉痛なんてなったことないや。
それでも最後のドラゴ攻略は、30分以上かかりました。
運動負荷1というのは、腹筋1回でOKみたいな目安です。
負荷を大きくすると回数が上がります。
運動負荷1の人がモンスター1匹を1撃で倒せるとすると、負荷20にすると20回腹筋しないと倒せない、ということです。
私は運動負荷を上げると速攻でやめたくなるので、ずっと1です。
リングフィットアドベンチャーを本気でやるならマットと靴が必要
ずっと運動負荷1の私には無縁な話なのですが、知り合いが何人も、リングフィットアドベンチャーのやり過ぎで足に痛みが出ました。
固い床からの衝撃が主な原因です。
私も床で『ジョギングコース』を10分以上、裸足でフローリングでペタペタ走ったとき、膝に不安を感じました。
厚めのヨガマット
何かシューズ
足に負担が来る運動メニューをするなら、この2点セットを使うと安心かと思います。
そういえば、子どもが昔履いていた中学や高校の上履きが家にある。それでもいいかなと思います。
オールクリアは地味にキツくて難しい
最後のドラゴを倒したと言っても。
結局、筋トレの日々は終わらず。今までのコースで取りこぼした面クリアを目指してコツコツの日々が続きます。ワールドコンプリート100%を目指して、ゲーム内の住民からの頼まれごとミッションを潰しています。
これが結構難しい。真剣にならないとクリアできず、ヘトヘトになります。このつらさと楽さのバランスをとるのが難しいです。結局、そんなに体力も変わった実感もないし。
ということで運動負荷1、短時間。そこは崩さず、コツコツ毎日継続だけを見つめてがんばっています。
まとめ：クリアした後も、リングフィットアドベンチャーはエンドレスに続く
ドラゴを倒しましたが、新たなエクストラという新しいコースも加わりました。今までのワールドに戻って100%クリアを目指すのもあり。全部達成するのはまだまだこれからです。
レベルは200を越え。世界を見ると、レベル400以上の人がいるのも納得です。エンドレスですから。
さすがにドラゴの最終ボス戦は、30分以上かかりました。翌日ちょっと痩せてました。かなりキツかった。連続行動をはじめとした、チート系のスムージーをたくさん用意して乗り切りました。
運動負荷1でも、毎日10分程度の運動と、少し食事に気をつけた結果、1年間で2〜3キロの減量に成功。それをキープしています。
ひどい肩こりが、ちょっとの肩こりに。1回のマッサージですぐに改善。腰痛は無し。これも運動のおかげでしょう。
そんなわけで、リングフィットアドベンチャー、習慣がついてきました。ゲーム感覚で気づいたら結構な運動量もこなせてしまいます。
ただ、ケガだけは注意。膝が特に危険です。マットを使いましょう。
そんな感じで、ゆるゆると毎日運動しています！ご参考までに！
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