こんばんは。よーこの畑日記ブログです。
最近毎日『リングフィットアドベンチャー』をがんばっています。
ゲームとはいえ、地味な筋トレ
継続するのはなかなか大変
そんな中、2ヶ月ほど継続できている！
すごい〜えらい〜（ほめる）
なぜこんなに続いたのか、自分でも不思議です。
でもこれ、自分だけの力ではなくて、みんちゃれの仲間のおかげ。はっきり言って「仲間の目があるから」なのです。
方向性だけ決めて、目標を決めて、あとはやらざるを得ない環境に身を置いているだけ、です。
1人でリングフィットをする、ダイエットする、こんな毎日だったらきっと続きませんでした。
実際、買った当時は三日坊主でしたしね。
なぜ2ヶ月毎日継続できたのか、理由を考えてみました。
みんちゃれで仲間と一緒にやっているから
『リングフィット毎日継続』というチームに入っています。
ちゃんと続けないと、自動退出になってしまうチームです。
みんな頑張っていて、やっと空きができて入れました。これはなんか退出したらもったいない、損かも、そんな心境になるんだな、これが。
ルールがゆるいチームもある中、厳しめチームはいつも盛況という法則があるかも。
とにかく起動してログインする！これは習慣になってきました。
『毎日ちょっとでもリングフィットする』だけが目標のチームに入っている、これが一番の継続できている理由です。
ゲーム自体を楽しめるようになってきたから
レベルが上がると難しさもちょっとアップです。
心折れそう・・・・
よっしゃあああああ！！！クリアしたぞ
このバランスが絶妙なゲームです。よくできたゲームだな！
書いていて気づいたのですが、楽しんでいるかも。
今の目標はミッション100%達成で次のエリアへ進む、です。
40〜60%達成でサクサクワールド16あたりへ行ったのですが、また戻ってワールド7あたりでミッション達成を埋めようとしています。
これがなかなか難しくて！
40歳すぎると、身体が衰えてきて運動が必須だから
①整体だけに頼る
②整体もたまに行き、普段は運動もする
③特にケアといったことはしない
自分の身体で実験した結果、②が一番良かったことに気づきました。
若いときは③で全然問題ありませんでした。
①は金銭的な負担が大きいです。
去年あたりから徐々に②の生活習慣をつくっていますが、なんかいい感じです。
肩こり全くゼロではないの、まあそんなもんです。
仕事によい影響があるから
それなりに筋トレや運動の時間を作ろうと思ったら、時間が足りないです。
毎日リングフィットをするのに、最低30分、長いときは50分ほどのゲームに割く時間が必要なのです。
仕事もダラダラやらなく（できなく）なります。
効率や時短のため、勉強やスキルアップせねば・・・という感じに自然になっていきます。
畑もしたいし草取りもあるし、例えば最近は、子どもが眼科検診に引っかかったので眼科も行かなきゃだし。
春は忙しい！
自分の身体の変化に興味があるから
痩せはしないけど、太らなくなりました。
2ヶ月続けてこうなのですから、ほんと体を変えるって難しいことなんだなと思います。
短期的に大きく変えるのは実は簡単なんですよ。キープは別として。
絶食して一気に体重減らすとかね。ただ、若いころそれをやってみた結果、反動やデメリットも大きいということを実感しました。なので、それはやりません。
普通に好きなものを食べ（際限なくということではなく）
まともな食欲に従って生きて
お酒も飲みたいし
夜中のラーメンだって食べたい
お菓子も好き
こんな感じの食生活をしている自分でも、食べすぎないように気をつけてリングフィットを続けてみたら1年で3キロほど痩せました。
一応、標準体重の下限値あたりからスタートし、美容体重あたりにはなっています。
かなりジーンズはゆるくなりました。
この先、どう変化するのか知りたいので、もう少し体重を落としてみたい。
2ヶ月前から続けて・・・結果・変化は？
特に大きな変化は・・・なし。
体重は増えたり減ったりしながら、2ヶ月前と変わらない数値をキープです。
たくさんご飯が食べられなくなった
お酒もあんまり飲めなくなった
吹き出物が減った
汗をかきやすくなった
痛いところ、痺れるところがなくなった
リングフィットが前ほどめんどくさくなくなった！
身体的な変化を求めると絶望するレベルの小さな変化ですが、
「リングフィット続けるぞ」みたいな目標は達成できたし、ルーティンになってきました。
四十肩とかぎっくり腰とか、とりあえずそういうものにもならずにこれています。
これからも続けたいと思います！
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