今週も、お疲れさまでした。
日曜日。
振り返ると、この週末はゆるゆるでした。
平日は、かなり忙しかったので、
週末は何もしないで休もうと決めていました。
タンパク質多めを心がける食生活
オイコスを買おうとしたら、
トップバリュでギリシャヨーグルトを売っていました。
甘味なし、ありと両方買ってみましたが、
やはり甘味なしは食べにくい。
次はバニラ味をリピートしようと思います。
先日読んだ、森拓郎さんの本にも、
スーパーでも、良質な肉や魚、卵といった良質なタンパク質を買って、お菓子を買わないほうが、良いとありました。
・朝の目玉焼きの卵は2個
・お腹がすいたら納豆に醤油をかけて食べる
↑タレだとご飯が欲しくなるそうです。なるほど！
こんなふうに食事にタンパク質を多めを心がけたら、
週末、お菓子を食べたりお酒を飲んだりしましたが、
過食にならず、体重もまずまずキープできました。
いろんな味の大福を頂きました。
クリームソーダとか、マスカットとか、いちごだそうです。
朝ごはんは、
・大福1個
・目玉焼き2個、ウインナー
・レタスたっぷり（セブンイレブンの胡麻ドレうまい）
・カフェオレ
朝ごはんといっても、昼過ぎまでみんなで寝ていました。
そんな休日も、たまにはありです。
私もゴロゴロずっと携帯で漫画を読んでいました。
午後、ゆっくりお風呂をためて入ったら、2時間も浸かっていましたw
そして夕方から活動を始めます。買い物、洗濯・・・。
休日は、朝からしっかり動いて、庭も畑もやって家中ピカピカにして〜・・・
平日、フルに働いて、送迎やら学校行事も参加して、急に寒くなったり気圧も下がったり、体調管理だけで大変なのに、そんなの無理でした！！！
顔にニキビが3つ、産まれていました。
ニキビの卵というか、未確認レベルの小ささでしたが。
早速、薬を塗りました。自分、疲れているよなあと。
そんなこともあって、この週末はみんな好きな時間に寝て、起きて、ダラダラしていました。
高校生の子どもがお皿洗ってくれて、中学生の子どもは洗濯物を畳んでくれました。ありがとうございます。
最近、高校生が家事をしてくれるんです。
ご褒美に夫が「ケーキを買ってきてあげよう」
高校生「わーいやったー・・・・・・・・・・（えっ）？」
この週末、キッチンで頑張ってくれた高校生に
「何か買ってきてあげるね、ご褒美で」と話しかけたところ、夫のそんなエピソードを教えてくれました。
「父、これはケーキとは言わないよ。美味しいよ、好きだけども」と。
「スーパーの安いやつでいいので、ショートケーキっぽいやつ買ってきてください」とのこと。
チーズケーキは美味しいけれども、『ご褒美のケーキ感』が欲しいんだよね。
わかった、そういうやつ買ってくる。
夫から見ると、子どもたちは小学生くらいで時が止まった感覚というか、いまだにお土産に『知育菓子系』を買ってきます。
『ねるねるねるね』とか。
子ども、けっこう喜びますけどね。
そんな、我が家のゆるゆる週末（ワンオペ高めで母は限界迎えつつ）でした。
少しリフレッシュできたので、また月曜日が来ても大丈夫そうです。
ほんと日々、社会生活頑張っている皆さん、お疲れさまです！
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